Uyqusiz tunlar metabolizmga salbiy ta’sir qiladi, shuning uchun sifatli uyqu va ertalabki to‘yimli nonushta selka olishda muhim rol o‘ynaydi.

Kamerani ko'z darajasidan biroz balandroq ko'tarib, pastga qarating. Bu jag' chizig'ini aniqroq ko'rsatadi va ko'zlarni kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin. Yuzni burish:

Selka olayotganda yelkalarni biroz orqaga va pastga tushiring. Bu boʻyinni uzunroq va qomatni tik koʻrsatadi. 3. Kamera Sozlamalari va Texnik Jihatlar

Selka Olish Sirlari: Mukammal Suratga Tushish Usullari Selka (selfi) tushish bugungi kunda shunchaki rasmga olish emas, balki o‘zini namoyon qilish san’atiga aylandi. Ijtimoiy tarmoqlarda diqqatni tortadigan va ko‘plab layklar yig‘adigan rasm tayyorlash uchun ma’lum bir qoidalarni bilish muhimdir. Ushbu maqolada chiroyli va professional selka olish sirlarini ko‘rib chiqamiz. 1. Yorug‘lik — Eng Muhim Omil

Uyda bo‘lsangiz, derazaga qarab turing. Deraza orqangizda bo‘lsa, yuzingiz qorong‘i ko‘rinadi. 2. Kamera Burchagi (Rakurs)

Agar siz egilgan bo‘lsangiz, hatto kuchli mushaklar ham "selka" hosil qilmaydi.

Quyosh botishidan bir soat oldin yoki chiqishidan keyingi vaqt eng yumshoq va chiroyli yorug'likni beradi. Tabiiy yug'ug'lik:

Vision board – bu sizning selkalaringizning tasviriy koʻrinishi. Jurnal, gazeta, Internetdan kerakli rasm, soʻz va iqtiboslarni kesib, ularni bir taxtaga yopishtiring. Bu taxtani har kuni koʻzingiz oldiga qoʻying. U sizga kerakli energiya va motivatsiya beradi. Ilmiy jihatdan bu – miyangizning retikulyar aktivatsiya tizimini (RAS) kerakli maqsadga yoʻnaltiradi, shunda siz atrofingizda shu maqsadga olib boruvchi imkoniyatlarni koʻra boshlaysiz.

Choʻntak yoki sumkada yurganda kamera linzasi doimo kirlanadi yoki barmoq izi qoladi. Suratga tushishdan oldin uni yumshoq mato bilan arting — rasm sifati darhol keskin yaxshilanadi.

Har bir inson o‘z uyini toza, farovon va oqibatli ko‘rishni xohlaydi. Buning uchun turli xil kimyoviy vositalar bozorda sotilsa-da, ulardan ko‘pchilik tabiiy usullarni afzal ko‘radi. Selka olish — bu nafaqat kirni yuvish, balki kiyimning umrini uzaytirish hamdir. Quyida selka olishning oson va xavfsiz usullarini ko‘rib chiqamiz.